7 dicas para começar bem o dia e ser mais feliz

A maneira como você inicia sua manhã pode fazer toda a diferença no resto do dia. Para ser mais feliz no trabalho, em casa e nos estudos, confira sete sugestões que podem ajudar você

Crédito: Shutterstock.com

Sair da cama com o "pé errado" não precisa definir o humor do resto do dia. Se você deseja se sentir melhor, alguns hábitos ou atividades podem ajudá-lo. Mesmo que você esteja cheio de problemas em mente ou não tenha dormido muito bem, aposte nas sugestões a seguir para iniciar bem o dia e ser mais feliz

7 DICAS PARA COMEÇAR BEM O DIA E SER MAIS FELIZ: 1. ASSIM QUE SEU ALARME TOCAR

Quando seu alarme tocar e for hora de se levantar, invista os primeiros segundos pensando em algo especial para fazer para si mesmo no dia, como ir jogar futebol, fazer as unhas,correr no parque ou sair com os amigos, por exemplo.

7 DICAS PARA COMEÇAR BEM O DIA E SER MAIS FELIZ: 2. LEVANTE-SE LOGO

Quanto mais tempo você passar na cama adiando a hora de se levantar, mais difícil será para acordar e você, provavelmente, ficará de mau humor. Pense no que irá fazer para se alegrar, como sugerido na dica anterior, mas não deixe sua mente viajar em muitos pensamentos. Fique de pé, faça um café, tome banho e escolha a roupa que irá vestir.

7 DICAS PARA COMEÇAR BEM O DIA E SER MAIS FELIZ: 3. BEBA ÁGUA

Antes de consumir qualquer outra coisa e até mesmo de se arrumar, beba dois copos de água. Seu corpo não foi hidratado durante todo o período de descanso e a desidratação pode causar fatiga levando ao mau humor. Por conta disso é importante beber água assim que se levantar.

7 DICAS PARA COMEÇAR BEM O DIA E SER MAIS FELIZ: 4. MOVIMENTE-SE

Uma das melhores maneiras de espantar o desânimo é praticar exercícios físicos. Você pode fazer apenas alguns minutos de caminhada e alongamento ou passar algumas horas na academia, depende de sua disponibilidade. Os exercícios reduzem as tensões e aumentam as energias. Você se sentirá motivado para um dia mais feliz.

7 DICAS PARA COMEÇAR BEM O DIA E SER MAIS FELIZ: 5. INVESTIGUE A ORIGEM DO MAU HUMOR

Se você acorda completamente desanimado e não entende muito bem os motivos, investigue. Alguém disse algo para você no dia anterior? Você tem alguma reunião da qual desejaria escapar? O que estava sonhando antes do alarme despertar? Se você conseguir identificar qual é a origem do mau humor, é mais fácil superá-lo e trabalhar para melhorar o que o está provocando.

7 DICAS PARA COMEÇAR BEM O DIA E SER MAIS FELIZ: 6. SEJA GENTIL E GRATO

A generosidade e gratidão são enormes contribuintes para a felicidade. Fazer algo gentil para as pessoas a sua volta ou para desconhecidos na rua pode fazer com que você se sinta melhor com si mesmo. Além disso, identificar motivos de gratidão irá mostrar para você como já é feliz.

7 DICAS PARA COMEÇAR BEM O DIA E SER MAIS FELIZ: 7. RIA DE SI MESMO

Os comediantes costumam usar acontecimentos cotidianos para fazer piada. A diferença é que eles exageram essas situações, tornando-as cômicas. Você pode fazer o mesmo e acrescentar mais riso em seu dia. Olhe para si e para sua vida e procure aproveitar os absurdos e acontecimentos inusitados que trazem mais movimento para a rotina de maneira bem humorada.

• Autor: Universia Brasil

8 coisas que as pessoas felizes fazem, mas não comenta

CONTI outra -

 

A maioria das pessoas gosta de pensar que é feliz, mas no fundo, elas podem não necessariamente acreditar nisso ou se sentirem realmente felizes.

Quando você olha ao redor e vê pessoas com quem cresceu tirando o máximo de proveito da vida, enquanto você continua indo para um trabalho de que você não gosta e repetindo a mesma rotina dia após dia, é fácil se sentir menos grato pela vida que tem.

Então, quais são os segredos das pessoas felizes? O que elas fazem de diferente para tirar o máximo de proveito da vida, enquanto o resto de nós apenas observa?

1. Elas dão

Focar apenas no dinheiro é a maneira mais certa de ser infeliz. De fato, em estudos sobre a felicidade, os pesquisadores descobriram que uma vez que você tem dinheiro suficiente para satisfazer suas necessidades básicas, existem apenas duas outras maneiras como que o dinheiro pode ajudá-lo. Uma delas é melhorando a sua posição social e o outra é para doar. Ao usar o seu dinheiro para ajudar aos outros, em vez de desnecessariamente amontoá-lo, as pessoas felizes se sentem como se elas estivessem fazendo uma contribuição positiva para o mundo.

 

2. Elas evitam o drama

Pessoas felizes tendem também a cuidar de suas próprias vidas. Enquanto outras pessoas se apegam a provocações e fofocas, as pessoas felizes optam por se concentrarem em suas próprias coisas. Elas prestam maior atenção em si mesmas e deixam que outras pessoas vivam e digam o que quiserem. Com certeza essa é uma maneira simples para maximizar a felicidade.

3. Elas são gratas

Elas não passam o tempo todo querendo o que as outras pessoas possuem ou sonhando com uma vida melhor. Em vez disso, elas reservam alguns momentos de cada dia para pensar sobre todas as coisas que elas apreciam e fazem questão de serem gratas por elas.

4. Elas olham para o lado positivo

Quando as coisas ficam difíceis, os verdadeiramente felizes são muitas vezes inabaláveis. Fixar-se em falhas e imaginar o pior cenário pode ser a opção padrão para a maioria das pessoas, mas se você realmente quiser ser feliz, você precisa ter fé no fato de que as coisas vão dar certo. Mantenha a sua perspectiva e saiba que, não importa o que aconteça, você pode voltar  atrás, recomeçar ou tentar coisas novas.

5. Elas valorizam os relacionamentos

Em vez de se concentrarem apenas no dinheiro e buscar implacavelmente a progressão na carreira, trabalhando longas horas, as pessoas mais felizes concentram mais do seu tempo em relacionamentos pessoais. No final de sua vida, você não vai se lembrar muito do tempo que você gastou no trabalho. Em vez disso, você vai valorizar as refeições em família e tempo compartilhado com os amigos. Colocar as pessoas antes do dinheiro é uma ferramenta poderosa para alcançar a felicidade.

6. Elas cultivam muitas partes diferentes de suas vidas

As pessoas felizes não se definem por um aspecto de suas vidas. Elas mantêm carreiras de que elas gostam, elas têm passatempos e elas adoram aprender e crescer como indivíduos. Ao prestar atenção a vários aspectos de suas vidas, as pessoas felizes não ficam sobrecarregadas quando um elemento da sua vida diária sai fora dos trilhos. Se ela levar um fora, ela ainda tem uma carreira gratificante. Se ela se lesiona e não pode jogar seu esporte favorito por um tempo, ela ainda tem amigos para sair. Não colocar todos os ovos na mesma cesta é uma chave para ser uma pessoa feliz.

7. Elas não se concentram em coisas materiais

Enquanto alguns de nós podem pensar que o shopping é uma ótima maneira de aliviar o stress e que ter coisas nos fará mais felizes, outros optam por experiências de valor. É uma delícia ter roupas novas, mas, é difícil obter o máximo de prazer de uma camisola. O que você acha de um mergulho em um recife de corais? Qual dessas histórias será mais significativa a longo prazo?

8. Elas seguem suas paixões

Finalmente, as pessoas felizes seguem suas paixões. Se elas acordarem e perceberem que estão insatisfeitas com seus trabalhos, elas não têm medo de deixá-los para perseguir algo com que elas realmente se importam. Elas assumem o risco e podem até fracassar, mas, as pessoas felizes não têm medo de colocar seu pescoço para fora e perseguir o que todo mundo está com medo de. Por isso são felizes. 

Por STEVE KUX, via 
Traduzido e adaptado por Josie Conti
Do original: 8 Things Happy People Do But Rarely Talk About

CONTI outra

http://www.contioutra.com

Ler mais: http://www.contioutra.com/8-coisas-que-pessoas-mais-felizes-fazem-mas-nao-comentam/#ixzz443d7EGFb

As 10 coisas que deixam uma pessoa mais feliz

fonte

 

Você sempre se pergunta de onde vem a sua felicidade? Confira os 10 principais responsáveis pela felicidade das pessoas e dedique mais tempo a estas atividades

Crédito: Shutterstock.com

A felicidade é um sentimento que pode ser alcançado por meio de muitas coisas, como um dia agradável com a sua família ou uma bela barra de chocolate. Além disso, o sentimento varia muito entre as pessoas e o que satisfaz você talvez não seja o melhor para o seu amigo. Entretanto, o site BuzzFeed reuniu uma lista com 10 estudos internacionais que identificam quais são as coisas capazes de realmente fazer um ser humano feliz. Confira quais são os itens da lista e invista na sua felicidade.

AS 10 COISAS QUE DEIXAM UMA PESSOA MAIS FELIZ: 1. ELOGIOS

Pesquisa patrocinada por uma empresa de refrigerantes mostrou que ser elogiado melhora o humor de 41% das mulheres. O índice é maior do que o da satisfação trazida por sexo ou chocolate.

AS 10 COISAS QUE DEIXAM UMA PESSOA MAIS FELIZ: 2. SEXO

O pesquisador Carsten Grimm, da Universidade de Canterbury, na Nova Zelândia, pediu que as pessoas respondessem, por mensagem de texto, em qual ocasião elas se sentiam mais felizes. O sexo foi apontado com a atividade mais prazerosa.

AS 10 COISAS QUE DEIXAM UMA PESSOA MAIS FELIZ: 3. CHOCOLATE

Sexo e chocolate são os principais rivais em estudos sobre prazer e felicidade. De acordo com a pesquisa mais recente, realizada em 2011, as mulheres preferem sexo a chocolate. Outro estudo, entretanto, apontou que 52% das mulheres escolheriam chocolate no lugar de sexo se o objetivo é melhorar o humor. Um terceiro estudo mostrou ainda que 39% das mulheres solteiras preferiam ficar sem sexo durante um ano a abrir mão do chocolate.

AS 10 COISAS QUE DEIXAM UMA PESSOA MAIS FELIZ: 4. BEBER

A mesma pesquisa da Universidade de Canterbury, realizada pelo pesquisador Carsten Grimm, mostrou também que beber é a segunda atividade mais prazerosa para as pessoas, ficando atrás apenas do sexo.

AS 10 COISAS QUE DEIXAM UMA PESSOA MAIS FELIZ: 5. AMIGOS

Ainda de acordo com o estudo da Universidade de Canterbury, “socializar” é uma das atividades preferidas das pessoas, responsável por deixá-las mais bem humoradas.

AS 10 COISAS QUE DEIXAM UMA PESSOA MAIS FELIZ: 6. DINHEIRO

Estudo inglês apontou que dinheiro traz menos felicidade que o sexo. Fazer sexo uma vez por semana, por exemplo, é considerado mais responsável pela felicidade do que US$ 50 mil por ano.

AS 10 COISAS QUE DEIXAM UMA PESSOA MAIS FELIZ: 7. EXERCÍCIOS

Pesquisa compilada pelo BuzzFeed apontou que as pessoas se sentiam mais felizes quando se exercitavam. A prática de exercícios físicos, no entanto, não aparece na lista das dez principais responsáveis pela felicidade gerada pela pesquisa da Universidade de Canterbury.

AS 10 COISAS QUE DEIXAM UMA PESSOA MAIS FELIZ: 8. RELIGIÃO

Pesquisa realizada entre os anos de 2005 e 2009 mostrou que a religião tem uma participação importante no nível de felicidade das pessoas. Porém, o resultado refere-se apenas aos países onde há falta de comida, trabalho ou assistência médica. Nos países ricos o efeito não acontece.

AS 10 COISAS QUE DEIXAM UMA PESSOA MAIS FELIZ: 9. COMPRAS

Pesquisa de 2011 apontou que comprar alguma coisa tem o poder de deixar as pessoas mais felizes. Contudo, a mesma pesquisa detectou que fazê-lo em excesso pode afetar a vida erótica e, em consequência, diminuir a alegria de viver, já que o sexo é um dos principais responsáveis pela felicidade das pessoas.

AS 10 COISAS QUE DEIXAM UMA PESSOA MAIS FELIZ: 10. CUIDAR DE CRIANÇAS

O mesmo estudo da Universidade de Canterbury aponta que cuidar de crianças deixa as pessoas muito felizes. No entanto, é preciso ter cuidado. Outro estudo mostra que cuidar dos próprios filhos é uma das atividades que as pessoas menos gostam.

Não se acomode

#Repost @solalmeidaa with @repostapp
・・・
" A zona de conforto é um lugar maravilhoso. Pena que nada cresce lá! Muitas coisas grandiosas estao te esperando depois da barreira que está tentando te limitar.. Valorize seu potencial.... Tem poder quem age!!!

Crie você

Não desista!

Resista!

Não se sabote!

Resista!

Felicidade dos F.oes

Como a gente mede felicidade?
Quantas vezes sentimos aquele frio na barriga,de sensação de emoção nova?
Quando lembramos o primeiro beijo?
Quando estamos na capa da revista ?
Ou medimos, pela quantidade de likes nas redes sociais?
Felicidade é ir dormir sempre com a sensação de que somos os F.oes (✖↔;-) &+;!)
Mandamos em mais gente?
Para uns felicidade é dinheiro, para outros sair dos becos sem saída, para outros, estar no topo...
Bem, eu, definitivamente não sei como é medida,definida, mensurada, avaliada e selada a cara de gente feliz...
Só sei dizer que entendo que, o equilíbrio entre nossas risadas fáceis, a vontade de ver quem você ama bem, e até quem você não ama tanto assim bem, já é poder se considerar feliz.
Você pode desejar o mal para os infelizes que te desejam o mal, ou pode desejar que eles apenas te deixem viver a sua vida e respeitem suas escolhas...considere o fato de que cada um só pode dar o que tem... Enquanto eles te desejam mal, você reza, para que eles sejam como Jesus e melhores que você.

Felicidade ou válvula de escape

Hoje é domingo. E ouço as pessoas dizendo que no final do dia bate aquela depre.
Mas se a gente só é feliz nos fins de semana,  isso não é felicidade, isso é válvula de escape.
Eu não sei quanto a você,  mas eu não quero ser feliz só nos fins de semana, quero ser feliz sempre.

O que faz uma pessoa bonita

Olhando em volta,  parece que a metade do mundo é fitnes,  a palavra de ordem no momento.
Uns querem emagrecer a todo custo,  seguem dietas, fazem exercício e todo mundo come aveia, omelete ou batata doce!
Tudo bem,  que eu também quero mudar,  perder uns quilos em excesso e olhar no espelho uma imagem melhor. .. mas o que eu vejo é uma espécie de desespero em busca do padrão,  uma corrida desenfreada por estar nos padrões: "magro, loira, cabelo e figurino irretratável"
Parece que o fundamental é ser bonito.  E fingir que por isso você é feliz!
Cara, isso virou paranóia
Doença
Exigência.
As pessoas perderam totalmente a noção de felicidade.  O real sentido de ser feliz.  Postam fotos de uma felicidade,  baseada em um estereótipo físico. É feliz quem é ou quem está magro.
Tudo bem que eu também não concordo nessa farsa de dizer que todo gordinho  é feliz.
Mas o equilíbrio das coisas
E nos pensamentos
E nos sentimentos
E nas ações
E nas prioridades
E nos relacionamentos
Isso sim é o que torna uma pessoa mais feliz!
Enquanto a maioria está atrás de uma forma perfeita, outras teimam em olhar nos olhos,  em buscar o coração das pessoas.  Porque esse é um mundo onde tudo está resumido em aparência.
Que pena que a gente não conversa mais.  Que o umbigo é o centro de tudo. Talvez quem sabe,  ainda exista amor pra receber e alguém pra amar, cuja forma do corpo seja o que menos interessa.
Eu continuo querendo ser mais bonita, mas quero ser ainda mais feliz.

Torta de morango e felicidade

 “Eu acho que do mesmo jeito que uma torta de morango tem que ter gosto de morango, a vida tem que ter gosto de felicidade. E que gosto é esse? O da torta de morango você conhece, e acho que o da felicidade também. Um momento feliz é aquele que você torce pra não acabar tão rápido. É aquele que você lamenta que tenha chegado ao fim. Que você se articula de todas as formas pra tentar fazer acontecer de novo. E eu só espero que, aqui, esse tenha sido o caso. Que nos últimos dias você tenha sentido um escoar por entre os dedos, porque só podemos lamentar aquilo que, um dia, foi bom pra gente.”
(Clóvis de Barros Filho)

Hábitos e atitudes simples para ser feliz (parte 1)

Comecei falando sobre  felicidade e daí, como tenho passado por momentos difíceis, por incrível ( e louco) que pareça, no meio do temporal eu penso como melhorar minha vida, o que posso fazer, para não me entregar - porque estou aqui, para ser FELIZ!

Quando começo a perceber que as circunstâncias estão me afogando eu me nego a parar 

 sim,posso chorar,

 sim, posso ficar quietinha, 

sim posso azedar,

 mas não por muito tempo,

 não para essas coisas criarem raizes fundas no meu coração 

mas quem quer preservar a sanidade mental, precisa ter feeling (Sensação, emoção. Sentimento antes do acontecido,Impressão, intuição, opinião, palpite, pressentimento, sensação, sentimento, tato.) 

Aquele momento em que você sente que precisa modificar alguma coisa,

tomar uma atitude,

não procrastinar

resolver já

Porque quem quer ser feliz não espera nada acontecer simplesmente é!

E daí, comecei a observar que embora fraca, que embora passando o que eu chamo de pior momento da minha vida, meu deserto mais extremo, eu percebi que tenho feito o possivel para fazer o que posso para não deixar meu tempo ir voando sem crédito, sem respeito pela vida que Deus me deu. Eu não quero ser mais uma na multidão eu quero ser feliz!

Quando converso com alguém sobre este assunto, sempre percebo que as pessoas falam de felicidade como algo grande que voce precisa se esforçar como um louco para obter. Mas quer saber, é a soma de pequenas e simples coisas que mudam nossa forma de ver o mundo e quando você se dá por si, está sorrindo, com uma sensação de bem estar, fazendo outras pessoas felizes, fazendo o bem.

Já que eu amo listinhas eu listei na minha agenda algumas dessas coisas, quero dividir com você.

1) orar e falar com Deus

Eu ainda tenho o péssimo hábito, de que, quando alguma coisa ruim acontece, vou falar para alguém,quando deveria falar apenas com Deus, Já estou mudando, já estou correndo para um lugar tranquilo quando algo acontece e vou falar para o Senhor. Até quando, me falta alguma coisa, tenho visto meu relacionamento com Deus mudar, porque falo, coloco tudo pra fora, eu ouvi uma frase do Pastor Lucinho que me influenciou muito "quem dá piti no quarto com Deus, não vai pagar mico diante das pessoas" Então meus pitis estão cada vez menores. E mesmo que  eu não esteja vendo nada eu me lanço e confio.

2) Ser grata

Antes de sair da cama tenho orado e faço também a oração do Pai nosso e simplesmente agradeço.

Mesmo quando sei que meu dia será cheio, tento não sair reclamando, agradeço pela saúde, por ter um emprego,  pela família, pela força que sei que Deus me dará e porque sei que em tudo Ele me conduzirá.

 Agradecer ao invés de murmurar tem sido uma benção pra mim.

Meu pai sempre diz uma frase que parece óbvia,mas que faz tanta diferença: "hoje eu acordei e fiquei feliz, porque estava vivo"

Tá vivo? Ainda há esperança!

3) Tenho tentado manter a calma - sou muito ansiosa e quem pode ser feliz sendo ansioso, adiantando os problemas de amanhã, para agora?

Fico brava com facilidade,

sou respondona

perco a calma

sou do tipo, "nada de desaforos"

além de odiar ser ameaçada

daí....por minha própria escolha e risco fico muito infeliz.

Por isso tenho contado até 10, ou simplesmente saio, me afasto, para não ficar careca !

4) Namorar faz  a gente feliz!

É bom quando você chega em casa e pode ter alguém pra te fazer feliz, rir, falar bobagens,

se arrumar sem uma razão especial, só para agradar o seu amor.

Arrumar o quarto,

Se arrumar, se perfumar e se joga minha filha!

Vai ser feliz!!

5) Faça novos amigos

Isso tem sido tão importante para minha felicidade que sinto falta de estar com as pessoas que conheci a pouco tempo.

Uma tristeza quase me matou por ter ficado muito decepcionada com algumas pessoas que imaginei que seriam pra sempre (?) eu sei que seres humanos e relações interpessoais são dificeis, mas gente que quer ser mais feliz,não remoe mágoa, e vai à luta e conhece gente e se relaciona e recomeça!

5 coisas para ser mais feliz

FELICIDADE

Indefinível - porque o que é felicidade para mim, pode não ser para você - em grau, número, gênero, ela não pode ser definida. Portanto FELICIDADE é PESSOAL, embora a definição seja pessoal e intransferível, existem atitudes que servem como combustível para fazer com que a gente caminhe em direção à ela, ou que ela corra atrás da gente!

1- A primeira atitude é sair da sua zona de conforto.

Pessoas FELIZES,  não esperam que as coisas simplesmente mudem por si só, mas buscam, planejam, refletem sob as condições em que estão vivendo e assim, sentem satisfação em solucionar problemas ao invés de procrastinar e esperar que os outros façam por ele, o que ele deveria estar fazendo.

Por isso: levanta daí, e và à luta e experimente a maravilhosa sensação de bem estar de estar sendo agente e escritor de sua própria história!

2-  Divertir-se

É fundamental sair da rotina!

"Desinfetar-se" do lixo cotidiano, que, mesmo sem querer deixamos entrar na nossa alma, ou somos afetados por situações e pessoas, que irritam, nos tiram a  paz, e como são infelizes, não aceitam que sejamos felizes.

Sair da rotina, conhecer lugares novos e pessoas diferentes, nos aviva o olhar sob o cotidiano.

Dar risada, conversar, desabafar, vai tirar nosso foco dos problemas, e divertir-se libera endorfina, um hormônio fundamental para o bem estar!

3-  Gente feliz gosta de cantar!

Desafinado que seja, mas cantar faz um bem enorme à alma!!

Grande parte das pessoas associam bons momentos à uma canção.

Quando ouvimos esta mesma canção novamente, aqueles bons momentos voltam à nossa mente revigoram nossos sentidos e emoções.

Então para espantar a tristeza, cante, dance, aproveite sua trilha sonora!!!

Para saber mais sobre os benefícios da música :clique aqui 

   

4- Tolerar emoções negativas   

Reconhecer que a vida também é cheia de altos e baixos, decepções, boas e más notícias, é sinal de maturidade e de FELICIDADE!

Sim, pessoas felizes se contentam e são flexíveis às situações favoráveis ou não!

Pessoas felizes não escondem seus sentimentos negativos, mas usam a raiva, a dor, e a decepção para ir em frente, não para esconder-se como vítimas da vida!

Essa flexibilidade mental pode ser aprendida - precisamos dela, para lidar com situações diárias e para nos recuperar mais rapidamente e seguir em frente.

Da próxima vez que, uma situação - como por exemplo , você ser confrontado, acontecer, respire fundo, mantenha a calma, tolere os sentimentos negativos e com o passar do tempo, sua capacidade de suportar situações adversas, vai aumentar e habilitar você para ser feliz apesar de tudo!

5- Sonhe.

Pessoas que sonham, que tem projetos e que traçam metas para alcançar seus objetivos, tem mais possibilidade de estarem mais felizes e satisfeitas com a vida!

Eu não estou falando em viajar na maionese, mas em sonhar, em fazer aquilo que for possivel, em ter disciplina e disposição, para transformar letras no papel em :"eu consegui"

Há quem sonhe com coisas que aconteceram, e explicam porquê. Eu sonho com coisas que nunca acontecerão e pergunto: Por que não?

20 sugestões para ser mais feliz