Ela precisa dela mesma

Por muito tempo ela quis se afastar de tudo e de todos. Ela precisava de um tempo a sós com Deus para se situar. Ela ouvia opiniões demais e ficava confusa. – “O que Deus tem a dizer a respeito disso?”, indagava-se. Muitas pessoas apontavam-lhe caminhos estranhos, ela simplesmente não compreendia, até relembrar que Deus é quem a conduzia.  Ela precisava de direção, então, O buscou. Fechou-se para o mundo, abriu-se para Deus. Felizmente ela não encontrou todas as respostas, ainda não era o tempo para que lhe fossem reveladas. Entretanto, ali, no colo do Pai, ela encontrou força, proteção e amor para seguir em frente. E mesmo que tudo ainda estivesse um pouco obscuro, Deus é a sua luz, o Pai é quem a guia. Finalmente estava segura. Agora sabia para onde iria: para o lugar que Deus apontasse.
E foi. 👣❤️

Largue o copo

Um palestrante, falando sobre gerenciamento do estresse em uma palestra levantou um copo d'água. Todos pensaram que ela perguntaria "Meio cheio ou meio vazio?". Mas com um sorriso no rosto ela perguntou "Quanto pesa este copo de água?"
As respostas variaram entre 100 e 350g.
Ela respondeu: 
"O peso absoluto não importa. Depende de quanto tempo você o segura. Se eu segurar por um minuto, não tem problema.
Se eu o segurar durante uma hora, ficarei com dor no braço. Se eu segurar por um dia meu braço ficará amortecido e paralisado. Em todos os casos o peso do copo não mudou, mas quanto mais tempo eu o segurava, mais pesado ele ficava".
Ela continuou:
"O estresse e as preocupações da vida são como aquele copo d'água. Eu penso sobre eles por um tempo e nada acontece. Eu penso sobre eles um pouco mais de tempo e eles começam a machucar. E se eu penso sobre eles durante o dia todo me sinto paralisada, incapaz de fazer qualquer coisa".
Então lembre-se de "largar o copo"..
Pense nisso

Ainda é tempo de realizar, de sair, de construir 2016

É entre voce e Deus

Recolher-se

Texto da Lya Luft

"Às vezes é preciso recolher-se. O coração não quer obedecer, mas alguma vez aquieta; a ansiedade tem pés ligeiros, mas alguma vez resolve sentar-se à beira dessas águas. Ficamos sem falar, sem pensar, sem agir. É um começo de sabedoria, e dói. Dói controlar o pensamento, dói abafar o sentimento, além de ser doloroso parece pobre, triste e sem sentido. Amar era tão infinitamente melhor; curtir quem hoje se ausenta era tão imensamente mais rico. Não queremos escutar essa lição da vida, amadurecer parece algo sombrio, definitivo e assustador. Mas às vezes aquietar-se e esperar que o amor do outro nos descubra nesta praia isolada é só o que nos resta. Entramos no casulo fabricado com tanta dificuldade, e ficamos quase sem sonhar. Quem nos vê nos julga alheados, quem já não nos escuta pensa que emudecemos para sempre, e a gente mesmo às vezes desconfia de que nunca mais será capaz de nada claro, alegre, feliz. Mas quem nos amou, se talvez nos amar ainda há de saber que se nossa essência é ambigüidade e mutação, este silencio é tanto uma máscara quanto foram, quem sabe, um dia os seus acenos."

O Dia zero - Resoluções de Ano Novo

1- Aprender a dirigir

2- Começar a praticar exercícios com frequencia sem desistir

3- Parar de me importar com o que os outros pensam

4- Viajar para Fortaleza e Bahia

5- Desenvolver equilibrio

6- Tente voltar a praticar teclado

7- Seja mais persistente

Por que eu sou pessimista?

     

  

     A nossa forma de ser e de pensar são moldadas por fatores genéticos e ambientais. Hoje em dia se considera que os fatores genéticos, isso é herdados biologicamente pelos nossos pais, são responsáveis por 25% do nosso temperamento. Os outros 75% seriam então causados por fatores ambientais (família, amigos experiências de vida, etc.).

     Dessa forma a maior parte do que você é ou pensa (e pensa que é) foi aprendida. Entre as coisas que você aprendeu está o pessimismo. Sim, você não nasceu pessimista, mas foi ensinado a cultivar o pensamento negativo logo na sua infância. Isso não quer dizer que alguém quis deliberadamente te ensinar a ser pessimista, pelo contrario, de modo geral o pessimismo e derrotismo nos são ensinado com a maior das boas intenções. Os adultos a nossa volta aprenderam a acreditar que o mundo é um lugar cruel e hostil e que tudo nessa vida é difícil, dessa forma se você esperar sempre pelo pior nunca ficará decepcionado. Por isso você cresceu ouvindo coisas como:

A vida é difícil

Dinheiro não cresce em árvores

Isso é coisa para ricos

Você sonha demais

Sucesso e dinheiro são para poucos

     Dessa forma você foi internalizando a ideia de que a chance de fracasso é muito maior do que a probabilidade de sucesso. Mas isso não é nem de longe a verdade.

É possível mudar isso?

    Felizmente sim!  Da mesma forma como você foi ensinado a ser pessimista, outras pessoas foram educadas com base no otimismo. Assim sendo se o pensamento negativo foi algo aprendido o pensamento positivo também pode ser aprendido. Porém não posso ser irresponsável e lhe dizer que isso é uma coisa fácil. Desconstruir velhos hábitos e formas de pensar pode ser algo muito trabalhoso, mas é possível! E os resultados compensam as dificuldades. Aqui vão alguns passos e dicas para chegar nesse objetivo:

Saiba como vencer os pensamentos negativos

Como adquirir o hábito de ser otimista

 (pensar positivo)

Introspecção

    A introspecção é o processo de olhar para dentro de si mesmo, é ato de tentar se conhecer e compreender os seus medos, desejos, magoas, em fim tudo que faz de você quem você é. O ato da auto-observação constante faz com que se compreenda onde se está errando e o que pode ser mudado.  Esse processo seria uma espécie de autoanálise constante cujo objetivo é a autotransformação.

  

Mantenha-se motivado

    Decompondo a palavra motivação temos as palavras Motivo+ação, ou seja, motivação seria o que move o sujeito para algum lugar, para agir de uma determinada forma.  Manter-se motivado é ter em mente objetivos claros para a vida. Ao contrario das demais pessoas os otimistas costumam ter uma visão concisa do que querem para o seu futuro. Dessa forma o passo mais importante para mudar a forma de pensar é estabelecer metas claras para o seu futuro.

Tenha coragem

     Pensamentos negativos são reflexos do medo, medo de não ter sucesso, medo de errar, medo da opinião dos outros. É natural possuir esses temores, porém é irracional ficar aprisionado por eles. A única forma segura de vencer o medo é encarando ele de frente. Fracassar e ser vítima da opinião dos outros pode até ser ruim, mas não é o fim do mundo.       

Mude a forma de encarar os problemas

     Todo mundo tem problemas, isso é algo muito óbvio. Entretanto algumas pessoas enxergam os empecilhos da vida apenas como coisas passageiras e outros já acreditam que eles são barreiras intransponíveis. A questão é não manter a sua atenção na dificuldade, mas buscar soluções. As pessoas que obtém sucesso na vida não são aquelas que tiveram menos dificuldades, mas aquelas que aprenderam a vencê-las ou conviver com as situações difíceis. Quando começar a pensar assim vai perceber que os problemas nada mais são que desafios cuja finalidade é te tornar mais forte.   

Esteja aberto a outras possibilidades

     A maioria dos problemas se estende por que não se consegue encarar as coisas por outro ângulo.  Você já deve conhecer a máxima: “se fizer as coisas do mesmo jeito vai obter os mesmo resultados”, se os resultados são negativos faz-se necessário tentar fazer algo diferente. O maior problema é que nem sempre nos ocorre outras formas de solução. Assim sendo é de estremas importância manter a mente aberta para opinião de outras pessoas, principalmente quando você se enxerga em um beco sem saída.

Ponha a mão na massa

     As coisas desse mundo têm o seu preço e não é por que você pensa positivo que tudo vai cair de graça no seu colo. Sempre é necessário esforço para se conseguir o que se deseja. Mas o esforço não é algo ruim, já imaginou se tudo fosse fácil? A vida iria ser extremamente sem graça, como um filme previsível ou jogar contra um adversário fraco.

 Se livre dos pensamentos negativos e ruins   

      Quando as ideias pessimistas ou negativas surgirem não as cultive e nem dê atenção para elas. Pensamentos são como linha em um carretel, quanto mais você puxar sentimentos do novelo negativo mais deles você vai ter na sua frente.

Curta a vida!

     O otimismo está diretamente ligado ao prazer de viver. Quando se está feliz se fica mais propenso a ver o lado bom das coisas. Por isso divirta-se mais! Não viva apenas para cumprir obrigações e tenha em mente que o lazer é uma necessidade tão real quanto comer e dormir.  

Fonte:  leia mais aqui

50 perguntas - última parte

41. Se você soubesse que todos que você conhece morreriam amanhã, quem você visitaria hoje?

Ficaria com meus pais.

42. Você estaria disposto a reduzir sua expectativa de vida em  10 anos para se tornar extremamente atraente ou famoso?

Não. 

Prefiro viver 10 anos com paz,trabalho,e Deus

 sempre me guiando, me amparando, me conduzindo.

43. Qual é a diferença entre estar vivo e realmente viver ?

Estar vivo é só o corpo, funcionando,, ter satisfeitas suas necessidades vitais primárias - comer, dormir, acordar, respirar...

Viver é muito mais - é ter projetos, realizar sonhos, ressurgir das cinzas...

44. Quando é hora de parar de calcular riscos e recompensas, e ir em frente para conseguir o que se quer?

DEUS tem a direção e a resposta, eu quero sempre ir em frente sabendo que os riscos e tudo que eu tiver que enfrentar está,

no centro da vontade  DELE! Quando Ele quer, quando o que precisamos se alinha com a vontade de Deus, tudo pode acontecer!

45. Se aprendermos com os nossos erros, por que estamos sempre com medo de cometer um erro?

Errar, acertar, recomeçar, aprender..é o ciclo da vida!

46. O que você faria de forma diferente se soubesse que ninguém iria julgá-lo? 

Infelizmente, eu sempre me preocupei exageradamente com a opinião dos outros, por causa disso, me prejudiquei demais... deixei de viver, chorei e me desgastei demais... mas aprendi, que só preciso ouvir, quem realmente me ama, mesmo que a opinião dessa pessoa seja totalmente diferente da minha, mas se for pra me ajudar a ser uma pessoa melhor, eu ouço e cresço... Agora ser julgado, você sempre será, a solução é seguir em frente, apesar dos dedos apontados...

47. Quando foi a última vez que você notou o som da sua própria respiração?

Ontem, enquanto eu cuidava de mim.

E estou aprendendo... parar, me respeitar, respeitar meu corpo, e meu tempo.

48. O que você ama? Algum de suas ações recentes expressou abertamente esse amor?

Meus pais - por quem vivo e morro

Meu trabalho - pelo qual levanto,mesmo quando está tudo de cabeça pra baixo.

49. Em 5 anos a partir de agora, você vai se lembrar o que você fez ontem? E sobre o dia antes disso? Ou no dia anterior?

Estou tentando viver um dia de cada vez, e o que for bom, fica e o que for negativo, aprendo.

50. As decisões estão sendo feitas agora. A pergunta é: Você está as tomando por si  ou você está deixando que os outros as tomem por você?

Agora, eu tomo para mim, todas as responsabilidades.

Eu sei por que e o que me levou a pensar assim, e o quanto me custou a mudar essa postura.

Vencendo o hábito de reclamar

Na semana passada, eu passei por uma experiência terrivél de dor, de desespero e isso me levou a fraquejar na fé. Comecei a murmurar, a falar sem parar, sem freio, cheguei a sentir vontade de largar tudo e ir embora.

Então, depois que aquela tempestade de raiva passou, eu parei e fiquei sem saber para onde ir...

A murmuração me deixou sufocada, angustiada, e me senti tão mal, diante de Deus, tão ingrata, e comecei a perceber e a lembrar  como tenho sido tão mal agradecida, tão reclamona e chata.

Pedi perdão a Deus e fiz um propósito com Ele.

Eu e Ele só.  

Em momentos de dificuldade, lá está a maledicência, agarrada com a ingratidão que brota dos nossos lábios num momento de luta, prova, quando a nossa fé é provada.

 Ela gera em nosso coração uma indisposição de fazermos aquilo que deveríamos fazer, e paramos no meio do caminho. Ela nos paralisa! 

Ela faz com que não enxerguemos as coisas boas que Deus têm feito...

 vemos apenas aquilo que ainda não conseguimos fazer, e nos tornamos murmuradores e ingratos. 

Fiquei pensando essa semana como isso deve deixar nosso Deus triste. Lembrei de Davi, e me recordei das vezes em que buscou a Deus em momentos de tribulação, ele tinha tudo pra murmurar, mas todas as vezes que fazia suas petições á Deus, ele agradecia, o louvava pela vitória, antes de tê-la!

 Ele tinha a certeza, a convicção que Deus não falharia, e com isso o rendia graças! Gratidão é uma das características que devemos ter para manifestar Deus às vidas, sem ela não teremos o Senhor próximo de nós. 

Sabemos que o segredo para manifestá-lo é Ele estar conosco, perto de nós! Se Ele não estiver conosco e não tiver prazer em nós, dificilmente conseguiremos cumprir o propósito dEle dentro de nós e através de nós! 

Hoje eu vi um programa de Tv onde apareciam várias pessoas com câncer e o depoimento de um  menino me chamou a atenção, porque ele estava muito doente, mas falava de comer alface e tomate e que quando ele estava com dor, ele pensava que um dia ia voltar a andar.

E eu ...

Vergonha na cara 

e menos mimimi

Vencendo o cansaço

Minha vida parece um ninho estranho.
Ando triste, cansada, e muito decepcionada com família e as vacas que sobem pelas nossas costas.
Quando eu oro falo delas
E é assim, que venho me sentindo. ..
Me humilhei pedi emprego depois soube que lá estava precisando. ..
Me senti horrível. ..
Mas sei que sobre tudo está o Senhor
E quem já me decepcionou uma vez,  se.fez de novo a culpa é minha.

5 coisas para ser mais feliz

FELICIDADE

Indefinível - porque o que é felicidade para mim, pode não ser para você - em grau, número, gênero, ela não pode ser definida. Portanto FELICIDADE é PESSOAL, embora a definição seja pessoal e intransferível, existem atitudes que servem como combustível para fazer com que a gente caminhe em direção à ela, ou que ela corra atrás da gente!

1- A primeira atitude é sair da sua zona de conforto.

Pessoas FELIZES,  não esperam que as coisas simplesmente mudem por si só, mas buscam, planejam, refletem sob as condições em que estão vivendo e assim, sentem satisfação em solucionar problemas ao invés de procrastinar e esperar que os outros façam por ele, o que ele deveria estar fazendo.

Por isso: levanta daí, e và à luta e experimente a maravilhosa sensação de bem estar de estar sendo agente e escritor de sua própria história!

2-  Divertir-se

É fundamental sair da rotina!

"Desinfetar-se" do lixo cotidiano, que, mesmo sem querer deixamos entrar na nossa alma, ou somos afetados por situações e pessoas, que irritam, nos tiram a  paz, e como são infelizes, não aceitam que sejamos felizes.

Sair da rotina, conhecer lugares novos e pessoas diferentes, nos aviva o olhar sob o cotidiano.

Dar risada, conversar, desabafar, vai tirar nosso foco dos problemas, e divertir-se libera endorfina, um hormônio fundamental para o bem estar!

3-  Gente feliz gosta de cantar!

Desafinado que seja, mas cantar faz um bem enorme à alma!!

Grande parte das pessoas associam bons momentos à uma canção.

Quando ouvimos esta mesma canção novamente, aqueles bons momentos voltam à nossa mente revigoram nossos sentidos e emoções.

Então para espantar a tristeza, cante, dance, aproveite sua trilha sonora!!!

Para saber mais sobre os benefícios da música :clique aqui 

   

4- Tolerar emoções negativas   

Reconhecer que a vida também é cheia de altos e baixos, decepções, boas e más notícias, é sinal de maturidade e de FELICIDADE!

Sim, pessoas felizes se contentam e são flexíveis às situações favoráveis ou não!

Pessoas felizes não escondem seus sentimentos negativos, mas usam a raiva, a dor, e a decepção para ir em frente, não para esconder-se como vítimas da vida!

Essa flexibilidade mental pode ser aprendida - precisamos dela, para lidar com situações diárias e para nos recuperar mais rapidamente e seguir em frente.

Da próxima vez que, uma situação - como por exemplo , você ser confrontado, acontecer, respire fundo, mantenha a calma, tolere os sentimentos negativos e com o passar do tempo, sua capacidade de suportar situações adversas, vai aumentar e habilitar você para ser feliz apesar de tudo!

5- Sonhe.

Pessoas que sonham, que tem projetos e que traçam metas para alcançar seus objetivos, tem mais possibilidade de estarem mais felizes e satisfeitas com a vida!

Eu não estou falando em viajar na maionese, mas em sonhar, em fazer aquilo que for possivel, em ter disciplina e disposição, para transformar letras no papel em :"eu consegui"

Há quem sonhe com coisas que aconteceram, e explicam porquê. Eu sonho com coisas que nunca acontecerão e pergunto: Por que não?

sem aspas

10 passos para realizar seus projetos

10 passos para realizar seus projetos

Da Redação07/03/2014

Mudar de emprego, comprar uma casa, começar a malhar, casar, iniciar a dieta, juntar dinheiro, estudar fora... “Mesmo que inconscientemente, o ser humano está sempre envolvido com projetos pessoais. E isso é ótimo, pois eles ajudam a evoluir, amadurecer, se conhecer mais e querer melhorar como pessoa. E seja qual for o seu plano – ou planos –, para que eles saiam do papel é necessário seguir alguns passos”, lembra a psicólogaCecília Zylbertajn, que também é psicodramatisma e psicoterapeuta. 

Olha só do que ela está falando:

1º passo Anote o seu desejo num papel, na agenda, no celular ou onde quer que seja, desde que fique sempre à sua vista para (com o perdão do trocadilho) lembrá-la de não esquecer dos seus sonhos – algo fácil de acontecer diante da infinidade de urgências da vida de hoje em dia.

2º passo Priorize o que é realmente importante para não perder tempo, dinheiro e energia com o que não precisa. Por exemplo, dar ouvidos ao colega que acha que o projeto dele é muito mais interessante que o seu ou à amiga que é shopaholic assumida e acredita que torrar o cartão de crédito em compras é muito mais interessante do que economizar para estudar.

3º passo Prepare-se para o seu sonho. Ou seja, se deseja estudar fora, faça um curso de idiomas; se quer comprar uma casa, verifique os documentos necessários para fazer um empréstimo e pesquise os custos no bairro onde deseja morar.

4º passo Liste tudo o que você deve fazer para não esquecer de nenhum detalhe que possa impedi-la de atingir seus objetivos, como fazer um depósito ou enviar uma foto para um documento.

5º passo Pelo menos uma vez por semana reserve uma horinha para se dedicar única e exclusivamente ao seu projeto.

6º passo Monitore constantemente o andamento do seu plano, para garantir que você tenha progressos.

7º passo Acredite que você é capaz de realizar o seu desejo – isso é essencial para manter autoconfiança e autoestima necessárias para o crescimento pessoal. Caso contrário, o medo, a insegurança e o estresse podem limitar ou até travar você, trazendo frustração.

8º passo Peça ajuda sempre que necessário, porque, apesar de o projeto ser seu, você não precisa enfrentar todas as dificuldades sozinha. 

9º passo Se errar, não fique se lamentando. Pelo contrário! Aprenda com esse “desvio” para continuar rumo à sua meta.

10º passo Não supervalorize o que ainda precisa fazer nem esqueça de comemorar as conquistas, por menores que elas sejam. Afinal, o otimismo é um combustível e tanto para se manter firme no seu propósito.

Fonte: clique aqui

Quando a tristeza te faz andar

Ando cansada...
Tem dias que minha vontade é de desistir e não dar satisfação pra ninguém. Voltei a estaca zero da depressão mas não gostaria de tomar medicamento...
Me sinto um estorvo, um fardo, alguém que não precisava existir. .. mal consigo orar, não consigo fazer nada e toda pressão está sobre mim
Mas, não sei se é Deus
Não sei se é por conta de não querer bater boca, me defender ou atacar...
Já tomei uma decisão, e ela já começou a me fazer sair do lugar!
Que Deus me ajude!

A Casa do Concurseiro - Mensagem de Final de Ano