7 dicas para começar bem o dia e ser mais feliz

A maneira como você inicia sua manhã pode fazer toda a diferença no resto do dia. Para ser mais feliz no trabalho, em casa e nos estudos, confira sete sugestões que podem ajudar você

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Sair da cama com o "pé errado" não precisa definir o humor do resto do dia. Se você deseja se sentir melhor, alguns hábitos ou atividades podem ajudá-lo. Mesmo que você esteja cheio de problemas em mente ou não tenha dormido muito bem, aposte nas sugestões a seguir para iniciar bem o dia e ser mais feliz

7 DICAS PARA COMEÇAR BEM O DIA E SER MAIS FELIZ: 1. ASSIM QUE SEU ALARME TOCAR

Quando seu alarme tocar e for hora de se levantar, invista os primeiros segundos pensando em algo especial para fazer para si mesmo no dia, como ir jogar futebol, fazer as unhas,correr no parque ou sair com os amigos, por exemplo.

7 DICAS PARA COMEÇAR BEM O DIA E SER MAIS FELIZ: 2. LEVANTE-SE LOGO

Quanto mais tempo você passar na cama adiando a hora de se levantar, mais difícil será para acordar e você, provavelmente, ficará de mau humor. Pense no que irá fazer para se alegrar, como sugerido na dica anterior, mas não deixe sua mente viajar em muitos pensamentos. Fique de pé, faça um café, tome banho e escolha a roupa que irá vestir.

7 DICAS PARA COMEÇAR BEM O DIA E SER MAIS FELIZ: 3. BEBA ÁGUA

Antes de consumir qualquer outra coisa e até mesmo de se arrumar, beba dois copos de água. Seu corpo não foi hidratado durante todo o período de descanso e a desidratação pode causar fatiga levando ao mau humor. Por conta disso é importante beber água assim que se levantar.

7 DICAS PARA COMEÇAR BEM O DIA E SER MAIS FELIZ: 4. MOVIMENTE-SE

Uma das melhores maneiras de espantar o desânimo é praticar exercícios físicos. Você pode fazer apenas alguns minutos de caminhada e alongamento ou passar algumas horas na academia, depende de sua disponibilidade. Os exercícios reduzem as tensões e aumentam as energias. Você se sentirá motivado para um dia mais feliz.

7 DICAS PARA COMEÇAR BEM O DIA E SER MAIS FELIZ: 5. INVESTIGUE A ORIGEM DO MAU HUMOR

Se você acorda completamente desanimado e não entende muito bem os motivos, investigue. Alguém disse algo para você no dia anterior? Você tem alguma reunião da qual desejaria escapar? O que estava sonhando antes do alarme despertar? Se você conseguir identificar qual é a origem do mau humor, é mais fácil superá-lo e trabalhar para melhorar o que o está provocando.

7 DICAS PARA COMEÇAR BEM O DIA E SER MAIS FELIZ: 6. SEJA GENTIL E GRATO

A generosidade e gratidão são enormes contribuintes para a felicidade. Fazer algo gentil para as pessoas a sua volta ou para desconhecidos na rua pode fazer com que você se sinta melhor com si mesmo. Além disso, identificar motivos de gratidão irá mostrar para você como já é feliz.

7 DICAS PARA COMEÇAR BEM O DIA E SER MAIS FELIZ: 7. RIA DE SI MESMO

Os comediantes costumam usar acontecimentos cotidianos para fazer piada. A diferença é que eles exageram essas situações, tornando-as cômicas. Você pode fazer o mesmo e acrescentar mais riso em seu dia. Olhe para si e para sua vida e procure aproveitar os absurdos e acontecimentos inusitados que trazem mais movimento para a rotina de maneira bem humorada.

• Autor: Universia Brasil

8 coisas que as pessoas felizes fazem, mas não comenta

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A maioria das pessoas gosta de pensar que é feliz, mas no fundo, elas podem não necessariamente acreditar nisso ou se sentirem realmente felizes.

Quando você olha ao redor e vê pessoas com quem cresceu tirando o máximo de proveito da vida, enquanto você continua indo para um trabalho de que você não gosta e repetindo a mesma rotina dia após dia, é fácil se sentir menos grato pela vida que tem.

Então, quais são os segredos das pessoas felizes? O que elas fazem de diferente para tirar o máximo de proveito da vida, enquanto o resto de nós apenas observa?

1. Elas dão

Focar apenas no dinheiro é a maneira mais certa de ser infeliz. De fato, em estudos sobre a felicidade, os pesquisadores descobriram que uma vez que você tem dinheiro suficiente para satisfazer suas necessidades básicas, existem apenas duas outras maneiras como que o dinheiro pode ajudá-lo. Uma delas é melhorando a sua posição social e o outra é para doar. Ao usar o seu dinheiro para ajudar aos outros, em vez de desnecessariamente amontoá-lo, as pessoas felizes se sentem como se elas estivessem fazendo uma contribuição positiva para o mundo.

 

2. Elas evitam o drama

Pessoas felizes tendem também a cuidar de suas próprias vidas. Enquanto outras pessoas se apegam a provocações e fofocas, as pessoas felizes optam por se concentrarem em suas próprias coisas. Elas prestam maior atenção em si mesmas e deixam que outras pessoas vivam e digam o que quiserem. Com certeza essa é uma maneira simples para maximizar a felicidade.

3. Elas são gratas

Elas não passam o tempo todo querendo o que as outras pessoas possuem ou sonhando com uma vida melhor. Em vez disso, elas reservam alguns momentos de cada dia para pensar sobre todas as coisas que elas apreciam e fazem questão de serem gratas por elas.

4. Elas olham para o lado positivo

Quando as coisas ficam difíceis, os verdadeiramente felizes são muitas vezes inabaláveis. Fixar-se em falhas e imaginar o pior cenário pode ser a opção padrão para a maioria das pessoas, mas se você realmente quiser ser feliz, você precisa ter fé no fato de que as coisas vão dar certo. Mantenha a sua perspectiva e saiba que, não importa o que aconteça, você pode voltar  atrás, recomeçar ou tentar coisas novas.

5. Elas valorizam os relacionamentos

Em vez de se concentrarem apenas no dinheiro e buscar implacavelmente a progressão na carreira, trabalhando longas horas, as pessoas mais felizes concentram mais do seu tempo em relacionamentos pessoais. No final de sua vida, você não vai se lembrar muito do tempo que você gastou no trabalho. Em vez disso, você vai valorizar as refeições em família e tempo compartilhado com os amigos. Colocar as pessoas antes do dinheiro é uma ferramenta poderosa para alcançar a felicidade.

6. Elas cultivam muitas partes diferentes de suas vidas

As pessoas felizes não se definem por um aspecto de suas vidas. Elas mantêm carreiras de que elas gostam, elas têm passatempos e elas adoram aprender e crescer como indivíduos. Ao prestar atenção a vários aspectos de suas vidas, as pessoas felizes não ficam sobrecarregadas quando um elemento da sua vida diária sai fora dos trilhos. Se ela levar um fora, ela ainda tem uma carreira gratificante. Se ela se lesiona e não pode jogar seu esporte favorito por um tempo, ela ainda tem amigos para sair. Não colocar todos os ovos na mesma cesta é uma chave para ser uma pessoa feliz.

7. Elas não se concentram em coisas materiais

Enquanto alguns de nós podem pensar que o shopping é uma ótima maneira de aliviar o stress e que ter coisas nos fará mais felizes, outros optam por experiências de valor. É uma delícia ter roupas novas, mas, é difícil obter o máximo de prazer de uma camisola. O que você acha de um mergulho em um recife de corais? Qual dessas histórias será mais significativa a longo prazo?

8. Elas seguem suas paixões

Finalmente, as pessoas felizes seguem suas paixões. Se elas acordarem e perceberem que estão insatisfeitas com seus trabalhos, elas não têm medo de deixá-los para perseguir algo com que elas realmente se importam. Elas assumem o risco e podem até fracassar, mas, as pessoas felizes não têm medo de colocar seu pescoço para fora e perseguir o que todo mundo está com medo de. Por isso são felizes. 

Por STEVE KUX, via 
Traduzido e adaptado por Josie Conti
Do original: 8 Things Happy People Do But Rarely Talk About

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http://www.contioutra.com

Ler mais: http://www.contioutra.com/8-coisas-que-pessoas-mais-felizes-fazem-mas-nao-comentam/#ixzz443d7EGFb

As 10 coisas que deixam uma pessoa mais feliz

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Você sempre se pergunta de onde vem a sua felicidade? Confira os 10 principais responsáveis pela felicidade das pessoas e dedique mais tempo a estas atividades

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A felicidade é um sentimento que pode ser alcançado por meio de muitas coisas, como um dia agradável com a sua família ou uma bela barra de chocolate. Além disso, o sentimento varia muito entre as pessoas e o que satisfaz você talvez não seja o melhor para o seu amigo. Entretanto, o site BuzzFeed reuniu uma lista com 10 estudos internacionais que identificam quais são as coisas capazes de realmente fazer um ser humano feliz. Confira quais são os itens da lista e invista na sua felicidade.

AS 10 COISAS QUE DEIXAM UMA PESSOA MAIS FELIZ: 1. ELOGIOS

Pesquisa patrocinada por uma empresa de refrigerantes mostrou que ser elogiado melhora o humor de 41% das mulheres. O índice é maior do que o da satisfação trazida por sexo ou chocolate.

AS 10 COISAS QUE DEIXAM UMA PESSOA MAIS FELIZ: 2. SEXO

O pesquisador Carsten Grimm, da Universidade de Canterbury, na Nova Zelândia, pediu que as pessoas respondessem, por mensagem de texto, em qual ocasião elas se sentiam mais felizes. O sexo foi apontado com a atividade mais prazerosa.

AS 10 COISAS QUE DEIXAM UMA PESSOA MAIS FELIZ: 3. CHOCOLATE

Sexo e chocolate são os principais rivais em estudos sobre prazer e felicidade. De acordo com a pesquisa mais recente, realizada em 2011, as mulheres preferem sexo a chocolate. Outro estudo, entretanto, apontou que 52% das mulheres escolheriam chocolate no lugar de sexo se o objetivo é melhorar o humor. Um terceiro estudo mostrou ainda que 39% das mulheres solteiras preferiam ficar sem sexo durante um ano a abrir mão do chocolate.

AS 10 COISAS QUE DEIXAM UMA PESSOA MAIS FELIZ: 4. BEBER

A mesma pesquisa da Universidade de Canterbury, realizada pelo pesquisador Carsten Grimm, mostrou também que beber é a segunda atividade mais prazerosa para as pessoas, ficando atrás apenas do sexo.

AS 10 COISAS QUE DEIXAM UMA PESSOA MAIS FELIZ: 5. AMIGOS

Ainda de acordo com o estudo da Universidade de Canterbury, “socializar” é uma das atividades preferidas das pessoas, responsável por deixá-las mais bem humoradas.

AS 10 COISAS QUE DEIXAM UMA PESSOA MAIS FELIZ: 6. DINHEIRO

Estudo inglês apontou que dinheiro traz menos felicidade que o sexo. Fazer sexo uma vez por semana, por exemplo, é considerado mais responsável pela felicidade do que US$ 50 mil por ano.

AS 10 COISAS QUE DEIXAM UMA PESSOA MAIS FELIZ: 7. EXERCÍCIOS

Pesquisa compilada pelo BuzzFeed apontou que as pessoas se sentiam mais felizes quando se exercitavam. A prática de exercícios físicos, no entanto, não aparece na lista das dez principais responsáveis pela felicidade gerada pela pesquisa da Universidade de Canterbury.

AS 10 COISAS QUE DEIXAM UMA PESSOA MAIS FELIZ: 8. RELIGIÃO

Pesquisa realizada entre os anos de 2005 e 2009 mostrou que a religião tem uma participação importante no nível de felicidade das pessoas. Porém, o resultado refere-se apenas aos países onde há falta de comida, trabalho ou assistência médica. Nos países ricos o efeito não acontece.

AS 10 COISAS QUE DEIXAM UMA PESSOA MAIS FELIZ: 9. COMPRAS

Pesquisa de 2011 apontou que comprar alguma coisa tem o poder de deixar as pessoas mais felizes. Contudo, a mesma pesquisa detectou que fazê-lo em excesso pode afetar a vida erótica e, em consequência, diminuir a alegria de viver, já que o sexo é um dos principais responsáveis pela felicidade das pessoas.

AS 10 COISAS QUE DEIXAM UMA PESSOA MAIS FELIZ: 10. CUIDAR DE CRIANÇAS

O mesmo estudo da Universidade de Canterbury aponta que cuidar de crianças deixa as pessoas muito felizes. No entanto, é preciso ter cuidado. Outro estudo mostra que cuidar dos próprios filhos é uma das atividades que as pessoas menos gostam.

A Casa do Concurseiro - Mensagem de Final de Ano

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